Hey du!

Jaaa genau DU!

Na, was machst du denn hier? Hast du gerade mega Langeweile oder richtig Bock auf Bewegung? Wir tippen mal auf eine Mischung aus beidem…

Bevor du jetzt wie ein Wirbelwind loslegst, haben wir noch ein paar Dinge für dich:

Das Wichtigste zuerst: Du machst die Übungen für DICH!

Nicht für uns, nicht für Mama oder Papa, nicht, weil dein Hamster das möchte, sondern weil DU stärker, schneller und besser werden willst!

Und falls eine Übung heute noch nicht klappt, dann wirf bitte nicht gleich dramatisch den Kopf in den Nacken und ruf: „Ich kann das niiiieee!" Spoiler: Doch. Kannst du. Vielleicht nicht heute. Vielleicht auch nicht morgen. Aber wenn du dranbleibst, wirst du staunen, was du am Ende der Sommerferien alles kannst.

Alleine? Muss nicht sein – frag doch einfach einen Freund oder eine Freundin, ob ihr zusammen trainieren wollt. Gemeinsam schwitzen, lachen und sich gegenseitig anfeuern macht sowieso viel mehr Spaß!

Leider können wir nicht aus dem Bewegungstagebuch herausspringen – deshalb achte darauf, die Übungen ordentlich zu machen. Wenn du dir unsicher bist, schau dir einfach an, wie sie richtig funktionieren.

Jetzt kommt das unbeliebte Thema… Joggen. Wir wissen, nicht gerade das Highlight der Sommerferien. Aber mal ehrlich: Wer möchte im Spiel schon nach drei Minuten schnaufen wie eine alte Dampflok?

Mit einer guten Ausdauer kannst du bis zum Schluss Vollgas geben, deinen Gegenspieler ärgern, Tore werfen und in der Abwehr richtig zupacken. Ohne Ausdauer? Dann läuft dein Gegenspieler einfach an dir vorbei und alle gucken dich an…

Und jetzt kommt unsere geheime Superhelden-Regel:
Mach auch mal die Übungen, auf die du eigentlich gar keine Lust hast! Genau DIE machen dich oft am meisten besser.

Und wenn dein innerer Schweinehund mal wieder auf dem Sofa liegen möchte, dann sag ihm einfach:
„Heute nicht! Ich habe noch was vor!"

Wir wünschen dir fantastische Sommerferien 🎉

P.S.: Über Fotos oder Videos von euren sportlichen Meisterleistungen freuen wir uns riesig! Vielleicht landet ja der ein oder andere Handstand, Liegestütz oder Sprint in unserem Chat.